Hallo Reader
wie ist es Dir ergangen beim kreieren Deines Sandbilds? Als Mensch mit ADHS ist es ja oft so eine Sache Dinge zu beginnen, vor allem wenn man dazu erst diverse Dinge zusammensuchen muß. Ist diese Hürde geschafft, kann es passieren, daß uns bei der Suche nach Papier, Stiften oder Reiszwecken, auffällt, daß das Schreibzeug quer über den Tisch, Regal oder sogar die Wohnung verteilt ist und ehe wir uns versehen ist der Tag verstrichen mit dem Neuorganisieren des Bastelmaterials.
Aber angenommen Du hast alle diese Hürden mehr oder weniger elegant genommen, wie leicht ist es Dir gefallen die einzelnen Dinge im Sandbild zu positionieren? War es bei einigen ganz klar an welche Stelle sie gehören und bei anderen mußtest Du länger überlegen? Hast Du sie einfach der Reihe nach in das Sandbild gegeben oder bist Du einem Muster gefolgt? Aus alle dem kannst Du Erkenntnisse über Dich ziehen indem Du Dich fragst: "In welchen anderen Kontexten geht es mir ähnlich, handle ich ähnlich oder fühle ich ähnlich.
Jetzt ist es Zeit einen Schritt weiterzugehen. Wie ich in den letzten Aynilife News geschrieben hatte, kannst Du das Sandbild nutzen, um in Dir und Deinem Leben etwas zu ändern. Du kannst Dinge ausprobieren und auch wieder rückgängig machen, wenn sie sich für Dich nicht richtig anfühlen.
Stelle Dich jetzt vor Dein Sandbild. Welches Bild ergibt sich für Dich? Welche Muster zeigen sich? Spüre auch in Dich hinein, wie es sich in Dir anfühlt - körperlich und emotional - wenn Du Dich ganz auf diesen Spiegel Deiner Selbst einläßt.
Dann wähle einen Zettel bzw. Gegenstand und nehme ihn aus dem Sandbild. Du kannst Dich bei diesem ersten Schritt von Deiner Intuition oder Deinem Verstand leiten lassen. Wichtig ist, daß Du es bewußt tust. Lege den Zettel oder Gegenstand zur Seite außerhalb des Kreises. Wie fühlt es sich jetzt an auf das Sandbild zu schauen? Erleichternd, verstörend, irgendwie komisch oder anders, ohne daß Du schon Worte dafür hättest? Bewirkt das Entnehmen dieses einen Zettels oder Gegenstand, daß etwas neu sortiert werden muß im Sandbild? Wenn ja, dann folge dem Impuls und nimm wahr, was sich daraus ergibt. Geh dabei bewußt und behutsam vor. Lieber erstmal wenig verändern, Du kannst morgen nochmals zurückkehren und schauen, ob Du noch was verändern willst. Nimm aber bis zum den nächsten Aynilife News an diesem Punkt nur eine Sache aus dem Sandbild.
In den folgenden Aynilife News steigen wir tiefer in die Erfahrung mit dem Sandbild ein. Für heute geh diesen ersten Schritt und siehe, was sich die nächsten Tage daraus ergibt.
